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自省録

2015/9/20 全身ほぐしの効果

【走った距離】  17km
【今月の累積距離】  214.75km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 28℃、最低 20℃
【体重】  63.8kg
【コース】
自宅~豊里大橋


【コメント】
昨日の元実業団トレーナー尾上さんの全身ほぐしの効果: 
結構いい感じで走れました。

目覚めた時から身体が軽く、走っても足が自然に前に出る。
オイルを交換した後のエンジンのように身体が動く。
いままで足と臀部だけが痛いと自分では思っていたが、
肩こりや腰痛を抱えたまま走っていたことが分かった。
力が抜ぬけて小学生のように自然に走れる。
特に上半身が、自分でも伸び伸びとしている感覚がある。
別人のようなフォームで走っているとKさんからも言われた。
いままで疲労した筋肉で走っていたことが良くわかった。
肝心のハムストリングと臀筋、ふくらはぎにはまだ違和感があるが、
明日の2回目の全身ほぐしで疲労を取ってもらう予定。

天神橋筋2丁目 コロッケの中村屋
全身ほぐしのあと、コロッケは売り切れ
ミンチカツも美味しかった
2015/9/20 全身ほぐしの効果_b0217643_18581538.jpg




by totsutaki2 | 2015-09-20 18:59 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
by TOTSUTAKI

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