自省録

2014/2/16 京都マラソン


走った距離】  42.195km
【今月の累積距離】  171.085km
【ペース】 平均 4'55"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 10℃、最低 5℃
【体重】  64.8kg
【コース】
京都マラソン
【コメント】
26回目のマラソン、京都マラソン2014。
向かい風は強かったものの、寒すぎず、雪の影響もなくランニングに最適だった。
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タイムは3時間34分53秒。
練習不足で後半の踏ん張りが効かなかったが、
昨年の3時間36分5秒を少し更新できたのでちょっと嬉しい!
しかしタイムよりも、抽選に当たって、しかも故障せずに走れたことに感謝。
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去年の京都マラソンとの比較。
前半は昨年よりもペースが早い。
実際、中間地点のタイムは1時間41分39秒で
先月の大阪ハーフマラソンのタイム1時間41分9秒とほぼ同じ。
残念ながら30km以降で足が止まってしまった。
35kmから40kmはキロ6分のジョギングペース。
ここまで遅くなったのは5年ぶり。
ペース配分だけ見れば典型的な失敗レースだが、
今回は疲れが溜まって週末練習がほとんどできなかった。
30km以降は足が前に出なくなるのは予定通りなので、
気持ちが途切れないように気を付けた。
大崩れするのではないかと心配していたが、
前回を1分短縮できたので、良く頑張れたと思う。
ただし脚には負担が大きかった。
レース後のマッサージで両脚が攣っていた。
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過去2回の完走メダル。
表面デザインは変更なし。
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裏面のデザインが変わっている。
また接続金具がVEされ、安物に代わっている。
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参加賞はTシャツではなく、スペイン生まれのBUFFという多機能ヘッドギア。
バンダナ、キャップ、ネックウォーマー、ヘアバンドなど一枚で何通りもの使い方ができる。
参加賞Tシャツはかなりあるので、こういう参加賞は有難い。
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京阪三条駅前のらーめん山頭火で遅い昼食。
塩ラーメン
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生ビール 
今回は練習ができていなかったので、2週間お酒を控えていた。
久しぶりのビール。
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by totsutaki2 | 2014-02-16 21:42 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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