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自省録

2012/3/4 篠山ABCマラソン

【走った距離】  42.195km
【今月の累積距離】  50.745km
【ペース】 平均 5'05"/km、 最高 4'42"/km
【天気】 雨 
【気温】 最高 9℃、最低 6℃
【体重】  64.8kg
【コース】
篠山ABCマラソン(クリックで拡大)
2012/3/4 篠山ABCマラソン_b0217643_202090.jpg


【コメント】
今日は篠山ABCマラソン。
往復バスを予約。
始発から2本目の電車で梅田に行く。
スタートは10時50分だが、バスは7時20分に篠山に到着。
体育館で1時間仮眠をする。

大会会場で受け付けを済ませ、朝食をとる。
このときはまだ晴れていた。
2012/3/4 篠山ABCマラソン_b0217643_2024651.jpg


朝食の肉うどんと
2012/3/4 篠山ABCマラソン_b0217643_203272.jpg


おでんといなりずし。
ゴールまで6時間以上食事ができないので、
エネルギー切れしないように多めに食べたが、
レース中は胃がもたれてしまった。
2012/3/4 篠山ABCマラソン_b0217643_2034141.jpg


スタートの時から雨が降り出し、
20km過ぎからは水溜りの中を走る久しぶりの雨のレース。
しかも気温が寒く、走っていても鳥肌が立つ厳しい気象条件だったが、
幸い風はなかった。
ゴール後は本当に寒かった。

結果は スタートの号砲から計測をするグロスタイムが3時間35分40秒、
スタートラインを超えたところから計測をするネットタイムが3時間34分53秒。
完走した未公認男子5797人中876位。
粉瘤腫の治療で集中したランニングができず、
悪いフォームで走って右ひざ腸脛靭帯を痛めたので、
今回は久しぶりに大崩れすると思ったのだが、
何とか神戸を(数秒)上回るタイムでゴールができた。

ただしペース配分は良くない。
いつもは所謂「30kmの壁」で30kmからペースが落ちるが、
今日は15kmからペースが落ちる「15kmの壁」があった。
2012/3/4 篠山ABCマラソン_b0217643_2042621.jpg


過去のフルマラソン記録。
篠山ABCは今回が3回目だが、今回が最も走りやすかった。
以前はスタートがタイム順になっておらず、
10kmまではランナーにブロックされてタイムが伸びず、
ランナーを抜くのに体力を消耗したが、
今回はタイム別だったので快適に走れた。
大阪や神戸のような橋や高架がないので、
コンディションさえよければ記録更新を狙えるコースである。
2012/3/4 篠山ABCマラソン_b0217643_2044538.jpg


完走メダル。
最近は大阪や神戸などでももらえるが、
以前はメダルのもらえるフルマラソンは篠山ぐらいだった。
ただし毎年同じデザイン。毎回変えてくれると嬉しいのだが。
2012/3/4 篠山ABCマラソン_b0217643_204574.jpg






by totsutaki2 | 2012-03-04 19:49 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
by TOTSUTAKI

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