自省録

2012/2/5 1月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  14.29km
【今月の累積距離】  59.99km
【ペース】 平均 5'46"/km、 最高 5'13"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 8℃、最低 1℃
【体重】  64.0kg
【コース】
2/4 自宅~会社
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2/5 鳥飼大橋~枚方新橋
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【コメント】
2か月ぶりに260km走った。
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1月13日から通勤ランニングを再開。
右ひざ腸脛靭帯が痛むため20km以上の距離は走っていない。
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通勤ランニングを再開してから、
体重、基礎代謝、筋肉率、体脂肪率、BMI、内臓脂肪、体年齢のすべてが元に戻った。
通勤ランニングの効果を実感。
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by totsutaki2 | 2012-02-05 19:16 | 健康

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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