自省録

2011/12/31 12月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  10.06km
【今月の累積距離】  173.16km
【ペース】 平均 6'37"/km、 最高 5'49"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 9℃、最低 0℃
【体重】  66.0kg
【コース】
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【コメント】
12月度のランニング距離トレンド。
粉瘤腫と朝の寒さのため通勤ランニングをしなかった。
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過去からの毎月の累積ランニング距離トレンド。
青が日本、黄色がベルギー。
今月は先月よりさらに短い173km。
今年の総ランニング距離は3251km。

今年のランニングの総括、
良かったこと
その1:3レース走ってそれぞれ自己2nd best、3rd best、4th bestだった。
その2:大阪マラソンと神戸マラソンの両方を走れた。
その3:今年も故障も怪我もなく走ることができた。
その4:フルマラソンの完走回数が通算20回になった。
自己ベストは更新できなかったが上々。
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12月度のカラダスキャンデータ

12月の体重の推移を分析
黄色が12月度のデータ
今月はランニング距離が伸びず、
ヨーロッパ出張で増加した体重を減らすことができなかった。
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過去7年間の月平均値トレンド。
赤がベルギーのデータ。
帰国直後のレベルに戻ってしまった。
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基礎代謝の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
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筋肉率の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
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体脂肪率の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
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今月のBMIの推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
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今月の内臓脂肪の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
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今月の体年齢の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
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大晦日にドラピエ(DRAPPIER)を開ける。
ド・ゴール大統領とは第2次大戦中から交流、
ゴルバチョフ元大統領やシラク元大統領にも好まれ、
G8サミットでも提供された。
サルコジ大統領は酒を飲まないが、
カーラ大統領夫人はドラピエのファン。
パヴァロッティは舞台前には必ず
ドラピエを飲んだ。
品質が落ちたのではないかと心配したが、
私にとっては依然として素晴らしい。
あっという間に飲んでしまった;P
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by totsutaki2 | 2011-12-31 18:15 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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