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自省録

2011/8/18 ランニングの反省

【走った距離】  19.97km
【今月の累積距離】  256.61km
【天気】 晴れのち曇り 
【気温】 最高 35℃、最低 30℃
【体重】 64.2kg
【コース】
豊里大橋~枚方新橋
【コメント】
今朝 体にキレがないまま、惰性で走っていると、
フォームが悪くなっていると指摘していただいた。
拇指球で地面を蹴る、トラクションの悪いフォームになっていた。
悪い走りをすると悪い筋肉がつき、よい走りができなくなってしまう。
重心を踵に乗せ、足底全体で路面を押し、無駄なく地面に力を伝えることに集中する。
疲れに負けて、集中力を切らした悪いフォームで走るくらいなら走らない方がよい。
走っていて楽しくないときは、ストレッチをしたほうがいい。
ありがとうございました。
2011/8/18 ランニングの反省_b0217643_21194818.jpg






by totsutaki2 | 2011-08-18 21:18 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
by TOTSUTAKI

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