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自省録

2011/7/2 6月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  22.18km
【今月の累積距離】  22.18km
【ペース】 平均 6'43"/km、 最高 5'45"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 30℃、最低 25℃
【体重】 64.2kg
【コース】
鳥飼大橋~枚方新橋
【コメント】
6月度のランニング距離トレンド

通勤ランニングをしているため
25日走ることができた。
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過去からの毎月の累積ランニング距離トレンド
青が日本、黄色がベルギー
通勤で100km以上を稼いでいるので
今月も265km走ることができた
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ランニング距離とランニングペースの関係
今月は走ったり歩いたりしたランニングばかりなのでプロットできず

6月度のカラダスキャンデータ

過去7年間の月平均値の変動もプロットする

6月の体重の推移を分析
黄色が6月度のデータ
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
5月度とほぼ同等
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基礎代謝の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
5月よりもやや増加
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筋肉率の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
5月よりも改善
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体脂肪率の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
5月よりも改善
b0217643_1912155.jpg

今月のBMIの推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
5月度とほぼ同等
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今月の内臓脂肪の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
5月度とほぼ同等
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今月の体年齢の推移
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過去7年間の月平均値トレンド
赤がベルギーのデータ
5月よりもやや悪化
b0217643_19193668.jpg

過去の月平均値トレンドを見ると、
ベルギー赴任中は体重と体脂肪率がかなり悪化していたことがわかる。
私のように意志の弱いものには赴任が2年で終わって
健康には良かったといえる。




by totsutaki2 | 2011-07-02 19:13 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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