自省録

<   2015年 01月 ( 19 )   > この月の画像一覧




2015/1/28 ミュンヘン4 白ソーセージ

【走った距離】  6.24km
【今月の累積距離】  214.49km
【ペース】 平均 6'50"/km、 最高 6'25"/km
【天気】 くもり 
【気温】 最高 6℃、最低 -2℃
【体重】  64.8kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
マりエン広場近くのツムシュペックマイヤー
b0217643_23453819.jpg


ヴァイスヴルスト(白いソーセージ)
b0217643_23465649.jpg


早朝に作り、午前中にしか食べない。
b0217643_23471384.jpg


ビールはこの日もパウラーナー ヘフェ ヴァイス
b0217643_23473428.jpg


白ビールと白ソーセージのモーニングセット
b0217643_23475985.jpg

[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-30 00:02 | 料理

2015/1/28 ミュンヘン3 ゼーハウス

【走った距離】  6.36km
【今月の累積距離】  208.25km
【ペース】 平均 6'06"/km、 最高 5'47"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 6℃、最低 0℃
【体重】  64.6kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
エングリッシャーガルデン クラインヘッセローアー湖畔のゼーハウス
毎回レストランの前をランニングするが入るのは初めて
b0217643_22125022.jpg


まずはプロセッコ
b0217643_22131532.jpg


レバー・クネーデル・ズッペ レバーの肉団子コンソメスープ 
b0217643_22152977.jpg


白ワイン 
ヴァイングート・ロバート・ヴァイル ラインガウ リースリング トロッケン
ドイツ ラインガウ 2013年
b0217643_22195653.jpg


b0217643_22245610.jpg


ババリアン・アントルコート
6週間ドライ・エイジド・ビーフ 250g
b0217643_22323443.jpg


赤ワイン
ハインリッヒ・サン・ローラン
オーストリア 2012年
b0217643_2235892.jpg


デザート
カイザーシュマーレン
パンケーキを細かく千切ったオーストリア、バイエルンのデザート
b0217643_22423065.jpg

[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-28 22:50 | 料理

2015/1/27 ミュンヘン2 パウラーナー醸造所直営ビアホール

【走った距離】  6.15km
【今月の累積距離】  201.89km
【ペース】 平均 6'16"/km、 最高 5'58"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 13℃、最低 9℃
【体重】  64.5kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
パウラーナー醸造所に隣接する直営ビアホール
Paulaner am Nockherberg
タンクの並ぶカウンター
b0217643_23381868.jpg


シティセンターから離れているので観光客が少ないのも良い
b0217643_2338367.jpg


端正なサロン
b0217643_2339089.jpg


パウラーナー ヘフェ ヴァイス
b0217643_23433795.jpg


ヘレス
b0217643_23434994.jpg


料理
かぼちゃのスープ
b0217643_23445283.jpg


仔牛のシチュー
b0217643_23454270.jpg


ヴィーナー・シュニッツェル
b0217643_23461452.jpg


ニュルンベルガー・ヴルスト
b0217643_23483582.jpg

[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-27 23:50 |

2015/1/26 ミュンヘン1 夜明け前のランニング

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  195.74km
【天気】 曇りのち雨 
【気温】 最高 12℃、最低 6℃
【体重】  64.4kg
【コメント】
1/21(水)~1/25(日)までミュンヘン。
土曜日の朝、ランニングをしたが、
日の出が8時前なので、6時半に走り出した時は真っ暗。

いつものコース
b0217643_21423697.jpg


ドイツ博物館
b0217643_214309.jpg


バイエルン州議会議事堂
b0217643_2142382.jpg


エングリッシャーガルデン クラインヘッセローアー湖
b0217643_21434845.jpg


シニージシェン・トゥールム(中国風の塔)
b0217643_21424073.jpg


円形神殿(モノプテロス)
b0217643_21443159.jpg


ホーフガルテン
b0217643_21444018.jpg


オデオン広場
b0217643_21443835.jpg


バイエルン国立歌劇場
b0217643_2145129.jpg


マリエン・ホフ
b0217643_21451359.jpg


イノシシとナマズ
b0217643_21452161.jpg


聖ミヒャエル教会
b0217643_21453140.jpg


噴水
b0217643_21463340.jpg


ノイウハウザー通り
b0217643_21481456.jpg


カール門
b0217643_21485510.jpg


市庁舎
b0217643_21485747.jpg


ヴィクトアリエンマルクト
b0217643_21552038.jpg


[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-26 21:56 | ランニング

2015/1/18 光善寺

【走った距離】  19.4km
【今月の累積距離】  175.66km
【ペース】 平均 5'58"/km、 最高 5'24"/km
【天気】 快晴
【気温】 最高 9℃、最低 2℃
【コース】
枚方大橋~100円橋
【コメント】
光善寺に住んで21年になるが、はじめて光善寺に入った。
b0217643_21224877.jpg


出口は1475年 浄土真宗中興の祖 蓮如上人が建立した御坊
(出口御坊)を中心に発達した寺内町。
b0217643_21232050.jpg


蓮如の生涯
1415年 誕生
1457年 42歳 本願寺第八世を継職
       延暦寺衆徒が本願寺破却。堅田、大津を転々とする
1471年 56歳 越前吉崎に坊舎(吉崎御坊)を建立
1475年 60歳 摂津・河内・和泉に布教。河内国出口に御坊を建立 
1481年 66歳 山科に御影堂・阿弥陀堂を建て、山科本願寺を再興
1496年 81歳 大坂石山に坊舎を建立(後の大坂城)
1499年 85歳 入寂

迫害に合いながらも、宗派間の信者獲得競争を勝ち抜き、
本願寺を一大宗派に育て上げた。

つまり蓮如は60歳から66歳までの時期に光善寺に居住し、
御坊を拠点に摂津、河内、和泉で3年間布教活動を行った。

現在の光善寺は江戸時代初期に再興されたもの
江戸時代の光善寺は「河内名所図絵」に掲載されている
本堂は今と同じ。zd
山門の前の道が京街道
b0217643_21241018.gif

[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-18 21:29

2015/1/15 127時間

【走った距離】  6.24km
【今月の累積距離】  149.77km
【ペース】 平均 6'30"/km、 最高 6'08"/km
【天気】 雨 
【気温】 最高 9℃、最低 7℃
【体重】  65.0kg
【コース】
淀駅~会社


【コメント】
127時間
2010年のアメリカ映画
原作は登山家のアーロン・ラルストンの自伝『奇跡の6日間』
(Between a Rock and a Hard Place)

渓谷をランニング中、岩と共に滑落して、右手が岩と壁の間に挟まれてしまう。
アーロン1人の力では岩はびくともしない。
万能ツールのナイフでは岩は削れない。
ナイフを腕に突き刺すが、骨を深く切れない。
ボトル1本の水とわずかな食糧で食いつなぐ。
水を飲み干すと自分の尿を飲む。
幻覚に襲われながら彼がとった決断は.....

自ら岩をてこにして右手の骨を折り、ナイフとはさみで右手の腱と筋を切ることだった。
驚くべき精神力。
b0217643_081713.jpg

[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-16 00:08 | 映画

2015/1/14 DVD リンカーン

【走った距離】  6.32km
【今月の累積距離】  145.53km
【ペース】 平均 6'41"/km、 最高 6'18"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 8℃、最低 2℃
【体重】  64.1kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
リンカーン

2012年公開のアメリカ映画
スティーヴン・スピルバーグ監督
主演の名優ダニエル・デイ=ルイスが3度目のアカデミー賞主演男優賞
暗殺されるまでのリンカーンの最後の4ヶ月を描く
シンドラーのリストのようなスピルバーグのヒューマニズムが全編にあふれる
デイ=ルイスのリンカーンが見たかったのだが、
動きのない政争劇を150分、字幕なしで見るのはタフだった
デイ=ルイス以外ではトミー・リー・ジョーンズがよかった
b0217643_0124422.jpg

[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-15 00:13 | 映画

2015/1/13 日本酒飲めるとこ

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  137.21km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 8℃、最低 5℃
【コメント】
年末の忘年会以来の萱島 日本酒飲めるとこ。
遅い時間でも満員。
b0217643_2259472.jpg


まずは冷えた身体を燗であたためる
天狗舞 山廃 
b0217643_2322336.jpg


残り物のおでん
b0217643_2324365.jpg


亀泉 純米吟醸原酒
酵母 CEL-24
これはフルーティ。
b0217643_2332980.jpg


手羽元甘酢煮
b0217643_2353055.jpg


しぼりたて 楯野川 純米大吟醸 限定流通品
最近マイブームの楯野川。これも美味しい。
b0217643_2363318.jpg


ごちそうさまでした。
b0217643_2311314.jpg

[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-13 23:15 |

2015/1/12 京都マラソン試走

【走った距離】  27.00km
【今月の累積距離】  137.21km
【ペース】 平均 6'41"/km、 最高 5'23"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 8℃、最低 3℃
【体重】  62.1kg
【コース】
百円橋~枚方大橋
【コメント】
今年は京都マラソンに当選しなかったが、新しい京都マラソンのコースを昨日試走
b0217643_18272453.jpg


地下鉄東山駅のコインロッカーに荷物を入れ、阪急西京極まで移動
b0217643_18334265.jpg


スタートの西京極競技場は皇后杯全国女子駅伝開催中
b0217643_18291630.jpg


嵐山 渡月橋
b0217643_1840395.jpg


広沢池
b0217643_19145187.jpg


仁和寺
b0217643_18402490.jpg


わら天神
b0217643_18411771.jpg


今年の試走では参詣も行った
今宮神社
b0217643_18414214.jpg


上賀茂神社
b0217643_1842199.jpg


上賀茂神社前のやきもちの店
b0217643_1843256.jpg


やきもち休憩
b0217643_18441134.jpg


北山通りでパン休憩
b0217643_18445022.jpg


ここから新コース
御所
b0217643_18453836.jpg


京都市役所
b0217643_18461176.jpg


岡崎公園
b0217643_18463338.jpg


ゴールの平安神宮鳥居
9時38分にスタートしてゴールしたのが16時19分
5キロほどショートカットしたが、それでもトータル6時間41分かかった。
試走いうより観光ランニングを楽しんだ
b0217643_184765.jpg


最後に平安神宮に参詣
b0217643_1854041.jpg


コインロッカーの荷物を取り出し、近くの銭湯「新シ湯」へ
b0217643_1856953.jpg


その後、木屋町のダイニングバー「我家我家」で打ち上げ
ビールはハートランド飲み放題
b0217643_18572267.jpg


ブルーチーズのプロシュート包み
b0217643_1904824.jpg


錦市場・鳥長ささみと刻みの茎ワサビのソース
b0217643_191322.jpg


牛タンの厚切りサイコロステーキ ポテトのフリット添え
b0217643_1914819.jpg


生湯葉と野菜の京風春巻
b0217643_192614.jpg


キッシュ ロレーヌ
b0217643_1924580.jpg


生湯葉カルボナーラ
b0217643_193249.jpg


ベーコントマトのクラシカルピザ
b0217643_1941772.jpg


タコのアヒージョ
b0217643_1945861.jpg


ソーセージ盛り合わせ
b0217643_1954455.jpg


[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-12 19:09 | ランニング

2015/1/10 クレアチンキナーゼ

【走った距離】  18.97km
【今月の累積距離】  71.35km
【ペース】 平均 6'33"/km、 最高 5'40"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 9℃、最低 5℃
【体重】  63.3kg
【コース】
自宅~鳥飼大橋
【コメント】
クレアチンキナーゼ(Creatine Kinase、CK)、
CPK(クレアチンホスホキナーゼ、Creatine PhosphoKinase)は、
動物が持つ酵素で、筋肉の収縮の際にエネルギー代謝に関与している。
(Wikipediaより)

少し前の話になるが、11月1日の淀川市民マラソンで胃が痛くなり、
ハーフまでは誤魔化して走ったが、その後はジョグと歩きで完走した。
11月4日に念のため胃カメラの検査を行い、異常がないことを確認した。

その時の血液検査でCK(CPK)が正常値の10倍。
所見の医者が驚いて再検査になった。
b0217643_184625100.jpg


CKは骨格筋・心筋が障害を受けた際に血液中へ流出する逸脱酵素として
臨床上重要である。 心筋梗塞、筋炎、筋ジストロフィーなど心筋障害・筋疾患で
血中濃度が上昇する。
ただし、激しい運動などでも筋線維が壊れるためCKの上昇がみられることがある。
(Wikipediaより)

心筋梗塞に関する指標(CK-MB)を追加検査したが、正常だったので、
3日前のマラソンで破壊した筋線維ということになった。
11月10日の再検査では(この日も奈良マラソン試走の翌日だが)、
CKは正常に戻っていた。

医者曰く、マラソンは身体に悪い!?
b0217643_18501970.jpg

[PR]



by totsutaki2 | 2015-01-10 18:51 | 健康

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
by TOTSUTAKI
プロフィールを見る
画像一覧

カテゴリ

全体
ランニング
心の使い方
うれしかったこと

読書
健康
映画
料理
ハイキング
音楽
旅行
未分類

ブログパーツ

メモ帳

最新のトラックバック

自省録
from 哲学はなぜ間違うのか
宝石のような輝をもった印..
from dezire_photo &..
美術史に新境地を開拓し「..
from dezire_photo &..
既成概念から絵画の解放に..
from dezire_photo &..
ハプスブルク家の悲劇 3..
from 投資一族のブログ

ライフログ

検索

最新の記事

2016/3/29 ブログ変..
at 2016-03-29 22:37
2016/3/27 ダイヤモ..
at 2016-03-27 21:01
2016/3/25 鳥せい本店
at 2016-03-25 22:59
2016/3/23 日本酒飲..
at 2016-03-23 20:30
2016/3/22 ブリュッ..
at 2016-03-22 23:25

外部リンク

ファン

ブログジャンル

画像一覧