自省録

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2014/1/31 大阪マラソン参加賞

【走った距離】  5.76km
【今月の累積距離】  377.37km
【ペース】 平均 6'14"/km、 最高 5'55"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 13℃、最低 6℃
【体重】  64.8kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
今頃届いた 大阪マラソン参加賞。
オフィシャルループ。
ちょっと遅すぎ。
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by totsutaki2 | 2014-01-31 23:24 | ランニング

2014/1/29 京橋で立ち飲み

【走った距離】  6.18km
【今月の累積距離】  371.61km
【ペース】 平均 6'32"/km、 最高 6'18"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 11℃、最低 6℃
【体重】  64.8kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
ハーフマラソンの後は京橋で立ち飲み。
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生ビールと大阪のソウルフード「どて焼き」。
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どて焼きの煮え立つ鍋。
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年季の入った錫の大とっくりから、やはり年季の入った錫のコップに注ぐ。
何を飲んでも美味しくないわけがない。
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by totsutaki2 | 2014-01-30 00:16 |

2014/1/28 大阪ハーフマラソン

【走った距離】  6.13km
【今月の累積距離】  365.43km
【ペース】 平均 6'27"/km、 最高 5'46"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 11℃、最低 -1℃
【体重】  65.8kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
日曜日は大阪ハーフマラソン。
前日に飲み過ぎたので胃が痛い。
スタートは12時10分と遅かったが、この日は朝よりも昼の方が寒かった。
ビニール袋で防寒したが、スタート前の待機の45分が寒かった。
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コースは大阪城公園から天満橋で折り返して玉造筋を南下し、
勝山で右折して今里筋に入り、今川で左折してあびこ筋に入り、
長居公園外周を走って、長居競技場にゴールする。
ハイライトは長居競技場のゴール。
マラソン選手のようにスタジアムに入り、トラックを走るのは気持ちがいい。
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記録は手元のGPSでは1時間41分8秒。
ハーフはフルの刺激入れのために走っているので、
疲れないように手を抜いて走ったが、高速コースでこの記録は情けない。
高低差100mの9月の金沢城下町ハーフマラソンが1時間41分、
高低差60mの法隆寺ハーフマラソンが1時間37分だったので、
平坦な大阪ハーフではそれ以上のタイムを出さないといけないのだが、少し残念。
胃の痛みは5キロも走ればなくなったのだが、身体が重かったかもしれない。
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レース後、ゴール前2km地点で大阪国際女子マラソンを観戦。
1位のタチアナ・ガメラシュミルコさん(ウクライナ)
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2位の赤羽有紀子さん
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4位の前田彩里さん
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by totsutaki2 | 2014-01-28 23:46 | ランニング

2014/1/27 酒場やまと5

【走った距離】  5.72km
【今月の累積距離】  359.3km
【ペース】 平均 6'12"/km、 最高 6'11"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 6℃、最低 2℃
【体重】  65.6kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
ワイン会の後、Tさんといつもの「酒場やまと」へ。
10時を回っていたので、流石の「やまと」も空き席がある。
はじめて並ばずに入れた。

メニューは「生ものはほとんどないです」と伝えられたが、
何とか刺身3種盛りを造ってもらった。
これがすごくおいしい。
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前回無かった「う巻き」。絶品。
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いつもの明石焼き。
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金太郎鰯。これは美味しい。
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烏賊の一夜干し。これも美味しい。
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酒は生ビール(写真略)と「琵琶のさざ波」手詰め中取り 無濾過純米原酒。
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閉店前の「やまと」。
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というわけで、ハーフマラソン前日に
ワイン、ビール、日本酒とレース前とは思えない飲み方をしてしまった。
結果は推して知るべし。

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by totsutaki2 | 2014-01-27 22:13 | 料理

2014/1/26 ワイン会

【走った距離】  21km
【今月の累積距離】  353.58km
【ペース】 平均 4'43"/km、 最高 4'34"/km
【天気】 曇り 
【気温】 最高 9℃、最低 4℃
【コース】
大阪城から長居公園
【コメント】
昨日はワインを持ち寄るワイン会。
飲んだワインは
①Egly Ouriet Grand Cru Tradition Brut
(エグリ・ウーリエ グラン・クリュ トラディション・ブリュット)
シャンパン
フランス・シャンパーニュ
品種:ピノ・ノワール75%、シャルドネ25%

②Chassagne-Montrachet Cailleret Louis Latour 1999
(シャサーニュ・モンラッシェ・プルミエ・クリュ・カイユレ・ルイ・ラトゥール元詰・
 AOCシャサーニュ・モンラッシェ)
白ワイン
フランス・ブルゴーニュ

③The cave
赤ワイン
イスラエル
品種:カベルネソーヴィニヨン、メルロー
フルーティ

④Prunotto BAROLO 2006
(プルノット ブッシア バローロ)
赤ワイン
イタリア・ピエモンテ州バローロ村
品種:ネッビオーロ

⑤Gevrey-Chambertin Cazetiers Michel Magnien 2010
(ジュブレ・シャンベルタン・プルミエ・クリュ・カズティエ
 ドメーヌ・ミシェル・マニアン)
赤ワイン
フランス・ブルゴーニュ
品種:ピノ・ノワール

⑥M. Chapoutier Chateauneuf-du-Pape Barbe Rac 2005
(シャトーヌフ デュ パプ バルブラック / M シャプティエ)
赤ワイン
フランス・ローヌ
品種:グルナッシュ

⑦Marquis de Lascombes Margaux 2009
(マルキ ド ラスコンブ マルゴー)
赤ワイン
フランス・ボルドー(メドック)

いずれも個性的で素晴らしいワイン。
ハイレベルな香り、味わいを楽しんだ。
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私が持参したのはシャトーヌフ デュ パプ バルブラック
ベルギーから持ち帰って、3回夏が経過している。
昨年飲んだもう1本のシャトーヌフ デュ パプは明らかに劣化していたので、
バルブラックも品質が落ちているのではないかと心配したが、
非常に力強く、品質の劣化が、少なくとも私には、目立たなかった。
ワインの色も煉瓦色に褪色しているのではないかと心配したが、鮮やか。
香りは開栓直後は弱かったが、徐々に花開いていった。
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他には大好きなバローロが飲めて嬉しかった。
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店は 園田の中華食堂Pata Pata
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料理も楽しめた

鯛の中華風刺身
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叉焼
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蛤の旨煮
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小エビ寄せ揚げ
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マテ貝
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スジ煮込みの蕪詰め
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海老チリと芽キャベツ
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中華粽
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by totsutaki2 | 2014-01-26 22:48 |

2014/1/24 ダライ・ラマのフェイスブック26

【走った距離】  5.83km
【今月の累積距離】  309.58km
【ペース】 平均 6'03"/km、 最高 5'58"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 11℃、最低 0℃
【体重】  65.0kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
We have to be realistic. We can’t be taken in by appearances; we have to adopt a realistic approach. It’s through education that we come to grips with reality. Understanding grows first from hearing or reading, followed by analysis and experiment, and then really thinking about it. It is one of our unique human abilities that we can look at reality from more than one angle.

我々は現実的にならなければいけない。見かけに惑わされてはいけない。現実的なアプローチをとらなければならない。我々は教育を通じて現実を掴むことができる。聞くことと読むことによって理解力は急速に向上する。それから分析し、実験をすることによって、本当の思考ができるようになる。複数の角度から現実を見ることができることが人間独自の能力の一つである。
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by totsutaki2 | 2014-01-24 21:49 | 心の使い方

2014/1/23 ダライ・ラマのフェイスブック25

【走った距離】  6.14km
【今月の累積距離】  303.75km
【ペース】 平均 6'04"/km、 最高 5'47"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 8℃、最低 1℃
【体重】  65.0kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
There are differences between us of faith and nationality and within those groups there are individuals who are rich and others who are poor; all of us have a right to live in peace. The idea of human rights is what freedom is about. It takes for granted the idea that human nature is gentle. This is why concern for the well-being of others makes us free.

我々には信仰や国籍の違いがある。おなじ信仰、国籍の人々の間にも豊かな人と貧しい人がいる。しかし、全ての人は平和に生きる権利をもつ。人権の概念は自由について考えることである。人間の本性は寛大であるという考えを当然のことと見做す。だからこそ他人の幸福を気遣うことによってわれわれは自由になることができる。
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by totsutaki2 | 2014-01-23 23:42 | 心の使い方

2014/1/22 緑内障24

【走った距離】  6.07km
【今月の累積距離】  297.61km
【ペース】 平均 6'04"/km、 最高 5'46"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 6℃、最低 1℃
【体重】  64.4kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
今月の眼圧は右14mmHg、左16mmHg。少し高め。
去年、一昨年も冬場は高めなので季節的変動か?
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by totsutaki2 | 2014-01-22 22:52 | 健康

2014/1/21 ダライ・ラマのツイッター52

【走った距離】  5.83km
【今月の累積距離】  291.54km
【ペース】 平均 5'58"/km、 最高 5'22"/km
【天気】 曇り時々雨 
【気温】 最高 8℃、最低 4℃
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
All beings want to live in peace and happiness, undisturbed. Therefore the concept of human rights is universal.

全ての人々は平和に幸福に平穏に生きたいと願う。だからこそ人権の考え方は普遍的なのた。

We cannot change the past, but we can reshape the future. Young people have the opportunity to create a happier, better future

過去は変えることができないが、未来は変更することができる。若者にはより幸福で、より良い未来を
築くチャンスがある。

In order to exercise creativity, freedom of thought is essential.

創造性を発揮するには、とらわれのない思考が絶対に必要である。

No matter what our motivation may be, if we are not realistic we will not fulfil our goal.

我々の動機がなんであれ、我々は現実を直視しないと目的を達成することができない。

We can only transform humanity and create a happier more compassionate world through education.

我々は教育によってのみ、人間性を向上し、より幸せで、より思いやりの深い世界を作ることができる。
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by totsutaki2 | 2014-01-21 20:53 | 心の使い方

2014/1/20 日本自立のためのプーチン最強講義

【走った距離】  6km
【今月の累積距離】  285.66km
【天気】 晴れのち雨 
【気温】 最高 ℃、最低 1℃
【体重】  64.8kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
「日本自立のためのプーチン最強講義 もし、あの絶対リーダーが日本の首相になったら」
どんな革新的な政策がでるのかと楽しみにしていたが、
著者のいつもの意見だけで新しい情報はなかった。
プーチンがもし日本の首相になったら
マスコミをコントロール下に置いて、反対勢力を弾圧し、独裁体制を作るにきまっている。
内容が本のタイトルに負けている。
しかしdiplomacy重視は賛成。
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by totsutaki2 | 2014-01-20 22:37 | 読書

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