自省録

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2013/4/30 4月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  261.25km
【天気】 雨のち曇り 
【気温】 最高 17℃、最低 15℃
【コメント】
今月は仕事が忙しく距離が伸びなかった。
Karadascanの各指数も悪化傾向。
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by totsutaki2 | 2013-04-30 18:49 | 健康

2013/4/29 三川合流

【走った距離】  26.83km
【今月の累積距離】  261.25km
【ペース】 平均 6'19"/km、 最高 5'50"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 24℃、最低 15℃
【コース】
自宅~会社~伏見
【コメント】
晴天の淀川を会社までランニング。
桂川、宇治川、木津川の三川合流地点。
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仕事の後は「鳥せい」で「たれ口」。
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iPhone5で撮影。

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by totsutaki2 | 2013-04-30 10:23 | ランニング

2013/4/28 PhotoVisionTV

【走った距離】  26.44km
【今月の累積距離】  234.42km
【ペース】 平均 6'31"/km、 最高 5'40"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 21℃、最低 14℃
【体重】  64.1kg
【コース】
豊里大橋~枚方大橋
快晴の淀川河川敷を久しぶりにゆっくりと走れた。
【コメント】
iPhone契約特典のフォトビジョン2年間無料。
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TVが見られるディジタルフォトフレーム。
久しぶりにTVを見たが面白い番組はない。
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写真フレームとして使うつもり。
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by totsutaki2 | 2013-04-28 19:20

2013/4/24 ダライ・ラマのツイッター42

【走った距離】  6.32km
【今月の累積距離】  190.13km
【ペース】 平均 6'42"/km、 最高 5'40"/km
【天気】 雨 
【気温】 最高 17℃、最低 13℃
【体重】  65.7kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
Whether we are happy or not depends on our attitude; compassion, for instance, leads to a calmer mind.

私たちが幸せかそうでないかは、私たちの態度次第です。たとえば、思いやりの心を持てば心がより平静になります。

Refraining from harm, not out of fear, but out of concern for others, their well-being and out of respect is non-violence.

悪意を持つのを避けなさい。恐れからではなく他人を思いやることによって。彼らの幸せや敬意は暴力的なものではありません。

Anger, hatred and jealousy never solve problems, only affection, concern and respect can do that.

怒り、嫌悪、嫉妬は決して問題を解決しません。愛情、思いやり、尊敬だけが問題を解決できます。

Concern for others’ well being reduces fear and suspicion, prompting the openness and transparency that gives rise to trust and friendship.

他人の幸せを気遣うことによって恐れや疑いを減らすことができます。心を開き、隠し事をしないように心掛けることによって信頼と友情を育むことができます。

If we can cultivate a concern for others, keeping in mind the oneness of humanity, we can build a more compassionate world.

他人を思いやる心を育み、人間性に変わりがないことを心掛けることによって、もっと思いやり深い世の中をつくることができます。
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by totsutaki2 | 2013-04-25 00:21 | 心の使い方

2013/4/22 結膜炎

【走った距離】  6.34km
【今月の累積距離】  177.49km
【ペース】 平均 6'14"/km、 最高 5'28"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 15℃、最低 8℃
【体重】  65.7kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
先週は月曜日から結膜炎。
結膜炎になったのは小学校以来。
真っ赤な目で来客に応対。
金曜日に眼科で目薬をもらい、
週末点眼したところ、今日はほぼ完治。
緑内障の薬と違い、こちらは薬の効果を実感できる。
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by totsutaki2 | 2013-04-23 00:15 | 健康

2013/4/21 iPhone5

【走った距離】  21.58km
【今月の累積距離】  171.15km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 14℃、最低 8℃
【体重】  64.9kg
【コース】
自宅~豊里大橋
【コメント】
遅ればせながらスマホに変更。
iPhoneにしたかったのでキャリアも
docomoからSoftbankに変更。

一番大きな動機はマップ。
はじめての道を走るとあらかじめ予習をしていても、ほぼ毎回迷う。
これで迷うことはない。
二番目の動機はスケジューラー。
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これからはリアルタイムでfacebookの入力が可能。
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気になる価格は
本体が無料、
家族3人でdocomoから乗り換えたので
「ホワイト学割 with 家族」で基本料金が3年間無料、
家族同時加入でフォトビジョンTV2台が2年間無料。
ここまではSoftbankショップと同じだが、
フレッツ光ショップで買ったので、
一人3万円、家族3人で9万円のキャッシュバック付き。
携帯業界も競争が大変。

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by totsutaki2 | 2013-04-21 20:53

2013/4/20 造幣局通り抜け

【走った距離】  24.04km
【今月の累積距離】  149.57km
【ペース】 平均 6'01"/km、 最高 5'15"/km
【天気】 快晴のち雨 
【気温】 最高 16℃、最低 9℃
【コース】
自宅~造幣局
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淀駅~会社
【コメント】
会社に行く前に造幣局まで桜を見に行った。
今年は暖かいため大半の桜がすでに葉桜になっていたが、
見ごろの桜も多く、晴天の青と桜の花のコントラストを楽しめた。

入口
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紅傘
北海道松前で育成された八重桜で
花はその名にふさわしく淡紅色の大輪である。
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関山
サトザクラの八重咲き品種で、八重桜の代表。
濃桃色。花弁が多く、集合して咲くので、枝が重みで垂れ下がる。
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林二号
仙台の植木屋林氏が2番目に育成した八重桜。
花弁数は15~18枚、花は淡紅紫色。
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普賢象
室町時代から知られている有名な桜で、
花の中から2つの変わり葉が出て、
それが普賢菩薩が乗った象の鼻に似ているところから命名された。
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松月
東京荒川堤にあった名桜の一つ。
淡紅色であるが中心は赤みを帯びている。
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紅玉錦
北海道松前で、八重霞桜と里桜を交配育成された桜。
花が球状になる。淡紅色の大輪。
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九重
大島桜系の里桜で、花は淡紅色で、内側も外側も花びらが同色
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須磨浦普賢象
神戸市須磨浦公園で発見された普賢象の枝変りの品種で、
平成生まれの黄緑色をした花の八重桜。
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簪桜
佐野藤右衞門氏が東北の旅の途中、見つけた桜。
花が簪に似ているところから、 この名が付けられた。
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奈良八重桜
いにしへの奈良のみやこの八重ざくらけふ九重ににほひぬるかな(伊勢大輔)
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鎌足桜
千葉県の旧鎌足村(現在の木更津市)に古くからある桜。
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大川対岸より造幣局を望む。
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by totsutaki2 | 2013-04-20 23:50

2013/4/19 ダライ・ラマのツイッター41

【走った距離】  6km
【今月の累積距離】  125.53km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 15℃、最低 12℃
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
Cultivating a close, warm-hearted feeling for others automatically puts the mind at ease.

他人に対する親しく、温かい気持ちを育むと、自然に気持ちが楽になります。

The challenge today is to convince people of the value of truth, honesty, compassion and a concern for others.

真実、正直、思いやりと他人にたいする気遣いの重要さを人々にどのようにして理解してもらうかが現代の課題です。

We need material development, but we need to understand that by itself it doesn’t bring peace of mind.

物の発達は必要ですが、それだけではこころ平和は得られないことを理解する必要があります。

Healthy, happy families and a healthy peaceful nation are dependent on warm-heartedness.

健康と幸せな家族と健全で平和な国家の実現は人々の温かい心に掛っています。

Education is the way to achieve far-reaching results, it is the proper way to promote compassion and tolerance in society.

教育は遠いかなたにある目標に到達する方法です。教育は社会に思い遣りと寛容を育む適切な方法です。
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by totsutaki2 | 2013-04-19 21:21 | 心の使い方

2013/4/14 四条畷 飯盛山ハイク

【走った距離】  9.97km
【今月の累積距離】  107.47km
【ペース】 平均 6'02"/km、 最高 5'49"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 22℃、最低 11℃
【体重】  65.9kg
【コース】
自宅~野崎
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【コメント】
今月のハイキングはツツジを求めて四条畷 飯盛山。
まず野崎観音・慈眼寺。
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本堂には無数の犬張り子。安産の仏様。
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山ツツジには少し早かった。
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その他の花。
山桜。
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八重桜
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タンポポ。
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つくし。
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四条畷は四條畷の戦いで楠木正成の嫡男、小楠公 正行(まさつら)が
高師直に破れ、自刃した地である。
正行を慕う旧跡が多い。

正行は足利方との決戦を前に南朝吉野行宮に参内。
後村上天皇より「朕汝を以て股肱とす。慎んで命を全うすべし」との仰せを頂いた。
しかし決死の覚悟は強く辞世を書き自らの遺髪を奉納した。

かへらじと かねて思へば梓弓 なき数にいる 名をぞとどむる

戦死の地に立つ小楠公墓碑と楠の老樹。
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正行を主祭神とする四條畷神社。
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四條畷神社の「桜井の別れ」の像。
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飯盛山山頂(旧 飯盛山城)に立つ楠木正行像。
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by totsutaki2 | 2013-04-14 19:06 | ハイキング

2013/4/13 大阪城リレーマラソンの写真

【走った距離】  5.92km
【今月の累積距離】  9.75km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 15℃、最低 9℃
【体重】  65.0kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
少し古いですが、
春分の日の大阪城リレーマラソンの写真。
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by totsutaki2 | 2013-04-13 19:25 | ランニング

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