自省録

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2011/4/30 4月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  26.23km
【今月の累積距離】  263.16km
【ペース】 平均 5'45"/km、 最高 5'16"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 23℃、最低 13℃
【体重】 64.7kg
【コース】
枚方新橋~豊里大橋
【コメント】
4月度のランニング距離トレンド
日本では週末しかランニングができない
毎週末ほぼ50km走ることができた
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過去からの毎月の累積ランニング距離トレンド
青が日本、黄色がベルギー
今月から再び青色
263kmとこの半年間で2番目
日本でも6番目のまずまずの距離
ランニングについては順調に日本復帰ができたようだ
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ランニング距離とランニングペースの関係
今月はロング走が多い
話をしながら走るのでペースは遅め
これはベルギーでは余りできなかったこと
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4月度のカラダスキャンデータ
帰国後各数値が良化
帰国後も日本酒をよく飲んでいるが
ベルギーではそれ以上にビール、ワインを飲みすぎた

4月の体重の推移を分析
黄色が4月度のデータ
3月よりも改善
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基礎代謝の推移
3月よりも改善
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筋肉率の推移
3月よりも改善
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体脂肪率の推移
3月よりも改善
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今月のBMIの推移
3月よりも改善
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今月の内臓脂肪の推移
3月よりも改善
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今月の体年齢の推移
3月よりも改善
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ランニングの途中で見つけたレンゲ畑
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by totsutaki2 | 2011-04-30 19:55 | ランニング

2011/4/26 大阪マラソン当選

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  216.33km
【天気】 くもり 
【気温】 最高 20℃、最低 13℃
【体重】 66.8kg
【コメント】
第1回大阪マラソン当選!
競争率は5.5倍
ベルギーにいるときにグループ申込みをしていただいた
ありがとうございました

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by totsutaki2 | 2011-04-26 22:39 | ランニング

2011/4/25 日本酒試飲会

【走った距離】  27.67km(昨日)
【今月の累積距離】  216.33km
【ペース】 平均 5'58"/km
【天気】 くもり時々雨 
【気温】 最高 17℃、最低 6℃
【体重】 66.0kg
【コース】
枚方新橋~豊里大橋
【コメント】
近所の酒屋さん主催の日本酒試飲会に行く
参加蔵は7蔵
朝日酒造(新潟)
今西清兵衛商店(奈良)
梅錦山川(愛媛)
梅乃宿酒造(奈良)
下村酒造(兵庫)
ハクレイ酒造(京都)
山野酒造(大阪)
それぞれの蔵の純米酒、大吟醸、生原酒、濁り酒を蔵元さんの解説を聞きながら味わう
香り、酸味、甘味、旨味、キレ
改めて日本酒の豊かさ、華やかさ、深さを知った

物の価値は比較するものがあって初めてわかるが、
日本酒にもワインに引けを取らない文化、世界があることがわかった

女の人が多いのに驚いた
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利き酒
一つも当らなかった
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試飲会の後の懇親会では
大吟醸を存分にいただいた
太田屋さんのご主人、山野酒造の山野社長と
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by totsutaki2 | 2011-04-25 23:07 |

2011/4/23 緑内障

【走った距離】  25.28km
【今月の累積距離】  188.66km
【ペース】 平均 6'10"/km、 最高 5'39"/km
【天気】 雨 
【気温】 最高 12℃、最低 15℃
【体重】 64.5kg
【コース】
枚方大橋~鳥飼大橋
【コメント】
帰国健診では潜血反応とともに右目緑内障の疑いが見つかった
潜血反応は問題なかったが、緑内障は近所の眼科での再検査で真性と判明
まったく自覚がなかった
健診で見つけてもらって幸運だった
左目も精密検査してもらったがこちらは問題なし
進行を抑えるための目薬を調査中
しばらく眼科に通うことになる

眼底検査の写真
おそらく右側が陥凹している右目の写真
素人には違いがよくわからない
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by totsutaki2 | 2011-04-23 21:08 | 健康

2011/4/17 人生観

【走った距離】  24.16km
【今月の累積距離】 163.38km
【ペース】 平均 5'55"/km、 最高 12'14"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 18℃、最低 11℃
【体重】 66.0kg
【コース】
鳥飼大橋~枚方大橋


【コメント】
野原を歩いているときに虎が追いかけてきた
逃げ出して松の大木に辿りついた
松の木に上って虎は来ないと安心したが、木の下は深い谷だった
頭の上を見るとなんど大蛇が近寄ってくる
上に大蛇、下に虎
幸い足元から谷底に蔦が下がっている
蔦にぶら下がって虎も蛇も来ないと安心していると
変な音がする
蔦の根元をリスがかじっている...

これは人生の例えである
トラが居ようが蛇が居ようがリスに齧られようが、
生きている間は取り越し苦労をせずに生を愉しむ
恐怖に負けず今できる最善を尽くす

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by totsutaki2 | 2011-04-17 22:08 | 心の使い方

2011/4/14 店は混雑

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  103.92km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 21℃、最低 9℃
【体重】 66.9kg
【コース】
ランニングなし


【コメント】
飲食店はどこもほぼ満員
東日本大震災の自粛ムードは感じられない

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by totsutaki2 | 2011-04-14 22:41

2011/4/13 大腸内視鏡検査

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  103.89km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 21℃、最低 7℃
【体重】 66.2kg
【コース】
ランニングなし
歩数 18806


【コメント】
先週 帰国後健康診断を受診した
要精査が3項目
1.便潜血反応陽性
2.肝機能障害
3.視神経乳頭陥凹大

今日は1の対応で10年ぶりに内視鏡検査を受けた
結果は異常なし
2年間の海外駐在の間に会社の同年代の知人が2人癌で鬼籍に入っていたので
どのような検診結果がでても慌てないようにしたいと覚悟を決めていたが、
大腸癌についてはクリア


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by totsutaki2 | 2011-04-13 22:06 | 健康

2011/4/12 白い車

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  103.92km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 18℃、最低 7℃
【体重】 66.8kg
【コース】
ランニングなし


【コメント】
日本に帰って気づいたのは
車が美しいことと
白色の車が多いこと
ヨーロッパでは商用車以外ではほとんどホワイトボディの車を見かけなかった

またヨーロッパでは日本車は個性が乏しく、欧州車だけでなく韓国車にも見劣りがした
しかし日本ではデザインの良い国内専用車が多いことに気付いた
ゼロクラウンは海外でも魅力的だと思う

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by totsutaki2 | 2011-04-12 23:28

2011/4/11 I am back

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  103.92km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 16℃、最低 4℃
【体重】 77.2kg
【コース】
ランニングなし


【コメント】
帰国後ほぼ2週間が経った

会社やマンションの人たち、
淀川河川敷のたくさんのランニング友達、
それだけではなく
ローソンのお兄さんやお姉さん、
うどん屋のお母さん、
散髪屋のおばさん、
鍼灸院の奥さんにもお帰りと言ってもらった

嬉しかった

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by totsutaki2 | 2011-04-11 22:55 | うれしかったこと

2011/4/10 廉潔

【走った距離】  19.57km
【今月の累積距離】  103.92km
【ペース】 平均 5'49"/km、 最高 4'56"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 21℃、最低 8℃
【コース】
鳥飼大橋~枚方大橋
【コメント】
昨日 淀川河川敷でランニング中に
現金とメガネの注文票の入った財布を落とした
警察にも届けずあきらめていたのだが、
メガネの愛眼に出来上がったメガネを取りに行くと、
財布を拾ってくれた女の人から電話があった

息子さんのサッカーの練習の帰りに
私の財布を見つけ、古川橋の交番に拾遺物として届けた
財布にメガネの注文票があったので、
メガネ屋さんに私が来店したら電話をくれるように頼んだ
ということだった

是非お礼を言いたいと頼んだのだが、
連絡先は教えてくれなかった

今日警察署に財布を引き取りに行ったときにも連絡先を訪ねたのだが、
落とし主に連絡先を告げないように希望されていた

落とし主のことを思いやる、清く、正しく、尊い精神に感銘を受けた

ありがとうございました

担当の警察官の話では今回のように
連絡先も告げず、謝礼も受け取らない人が多いそうである

日本人の清廉さを改めて知った

渡せなかったお礼は東日本大震災のネット募金にさせていただきました



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by totsutaki2 | 2011-04-10 21:00 | うれしかったこと

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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