自省録

カテゴリ:健康( 66 )




2015/1/10 クレアチンキナーゼ

【走った距離】  18.97km
【今月の累積距離】  71.35km
【ペース】 平均 6'33"/km、 最高 5'40"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 9℃、最低 5℃
【体重】  63.3kg
【コース】
自宅~鳥飼大橋
【コメント】
クレアチンキナーゼ(Creatine Kinase、CK)、
CPK(クレアチンホスホキナーゼ、Creatine PhosphoKinase)は、
動物が持つ酵素で、筋肉の収縮の際にエネルギー代謝に関与している。
(Wikipediaより)

少し前の話になるが、11月1日の淀川市民マラソンで胃が痛くなり、
ハーフまでは誤魔化して走ったが、その後はジョグと歩きで完走した。
11月4日に念のため胃カメラの検査を行い、異常がないことを確認した。

その時の血液検査でCK(CPK)が正常値の10倍。
所見の医者が驚いて再検査になった。
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CKは骨格筋・心筋が障害を受けた際に血液中へ流出する逸脱酵素として
臨床上重要である。 心筋梗塞、筋炎、筋ジストロフィーなど心筋障害・筋疾患で
血中濃度が上昇する。
ただし、激しい運動などでも筋線維が壊れるためCKの上昇がみられることがある。
(Wikipediaより)

心筋梗塞に関する指標(CK-MB)を追加検査したが、正常だったので、
3日前のマラソンで破壊した筋線維ということになった。
11月10日の再検査では(この日も奈良マラソン試走の翌日だが)、
CKは正常に戻っていた。

医者曰く、マラソンは身体に悪い!?
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by totsutaki2 | 2015-01-10 18:51 | 健康

2014/12/31 2014年度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  17.61km
【今月の累積距離】  340.63km
【ペース】 平均 7'23"/km、 最高 6'00"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 12℃、最低 3℃
【体重】  63.8kg
【コース】
自宅~鉄塔
【コメント】
昨日は風邪気味でランニングをパス。
今日は回復したのでゆっくりとランニング。

月間走行距離トレンド
今月は340km
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年間走行距離トレンド
今年は3957km
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今年の主なレース、イベント(個人ランニング、工場見学は除く)
2014/ 1/ 1 初詣ランニング 大阪天満宮
2014/ 1/ 2 初詣ランニング 石清水八幡宮 伏見大社
2014/ 1/ 4 寛平マラソン試走
2014/ 1/12 京都マラソン試走
2014/ 1/28 大阪ハーフマラソン 1時間41分8秒
2014/ 2/16 京都マラソン 3時間34分53秒
2014/ 3/ 3 淀川寛平マラソン 3時間50分52秒
2014/ 6/ 7 しまなみ海道100kmウルトラ遠足 13時間32分13秒
2014/ 7/20 24時間リレーマラソン
2014/ 8/17 背割練習会
2014/ 9/ 9 榛原まで60kmラン
2014/ 9/15 大阪マラソン試走
2014/11/ 1 淀川市民マラソン 4時間42分34秒
2014/11/ 9 奈良マラソン試走
2014/12/14 奈良マラソン3時間44分9秒
2014/12/20 ランナーズ駅伝 in OSAKA
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先日の淀川河川敷
水を流したままでも凍結
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by totsutaki2 | 2014-12-31 14:54 | 健康

2014/9/2 8月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  6.27km
【今月の累積距離】  6.27km
【ペース】 平均 6'24"/km、 最高 5'40"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 31℃、最低 21℃
【体重】  64.7kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
412.9km、5月以来の400km越え。
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by totsutaki2 | 2014-09-02 23:11 | 健康

2014/7/4 6月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  8.91km
【天気】 晴れ時々雨 
【気温】 最高 30℃、最低 24℃
【体重】  65.2kg
【コメント】
先月はしまなみ海道100kmウルトラ遠足を走ったが
仕事の関係であまり走れず、
距離は伸びなかった。
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筋肉率と体脂肪率がウルトラマラソンの後で一瞬だけ良くなった。
100kmも走ると身体に影響が出ることが分かって面白い。
ただし効果は1週間ほどしか持たない。
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by totsutaki2 | 2014-07-04 21:40 | 健康

2014/6/1 5月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  17.0km
【今月の累積距離】  17.0km
【ペース】 平均 6'40"/km、 最高 6'05"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 33℃、最低 25℃
【体重】  63.6kg
【コース】
自宅~鳥飼大橋
【コメント】
5月の累計走行距離は444km。
後半出張で走れない日があったが、月間累計では過去最高。
500kmに達しなかったのは残念だが、膝、ハム、臀部のどこも故障せず
走り切れたので上々。
今週末は暑くてあまり走れなかったが、おかげで疲労を取れた。
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夜明け前のイングリッシャーガルテン。
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by totsutaki2 | 2014-06-01 21:12 | 健康

2014/3/12 メガネ買換え

【走った距離】  0km
【今月の累積距離】  121.705km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 16℃、最低 2℃
【体重】  64.9kg
【コメント】
買ってから2年半になるメガネのレンズが急に見づらくなった。
良く見るとコーティングが傷だらけになっている。
メガネ屋(愛眼)に訊くと、傷は取れない。
メガネをかけたまま風呂に入ったためにコーティングが変質したのだろうとのこと。
40年間メガネをかけたまま風呂やサウナに入っているが、こんな症状は初めて。
おそらく価格競争が激しいので、VEで品質を下げて安いコーティングを使っているのだろう。
仕方がないので、メガネを新調。
薄型の遠近両用レンズ付きで、定価が16500円。
それが30%引きで、さらに500円の割引券を使って、11050円。
安い。

上が新しいメガネ。
今までのメガネは風呂とランニング用。
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by totsutaki2 | 2014-03-12 22:36 | 健康

2014/3/11 2月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  5.87km
【今月の累積距離】  121.705km
【ペース】 平均 6'45"/km、 最高 6'02"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 10℃、最低 0℃
【体重】  64.6kg
【コース】
淀駅~会社

【コメント】
先月はレースや風邪で距離が225kmどまり。
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淀川の土手で見つけたタンポポ。
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by totsutaki2 | 2014-03-11 21:48 | 健康

2014/2/25 緑内障25

【走った距離】  6km
【今月の累積距離】  207.065km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 10℃、最低 1℃
【体重】  63.7kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
今月の眼圧も右14mmHg、左16mmHg。
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by totsutaki2 | 2014-02-25 22:44 | 健康

2014/2/1 1月度の走行距離、カラダスキャン

【走った距離】  16.37km
【今月の累積距離】  16.37km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 14℃、最低 2℃
【体重】  64.3kg
【コース】
自宅~豊里大橋
【コメント】
1月は休み中は走れたのだが、その後は忙しくてあまり走れない。
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淀川堤防付近にいたハヤブサ(電柱の上)。
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by totsutaki2 | 2014-02-01 21:50 | 健康

2014/1/22 緑内障24

【走った距離】  6.07km
【今月の累積距離】  297.61km
【ペース】 平均 6'04"/km、 最高 5'46"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 6℃、最低 1℃
【体重】  64.4kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
今月の眼圧は右14mmHg、左16mmHg。少し高め。
去年、一昨年も冬場は高めなので季節的変動か?
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by totsutaki2 | 2014-01-22 22:52 | 健康

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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