自省録

カテゴリ:ランニング( 286 )




2016/3/27 ダイヤモンドトレイル縦走

【走った距離】  35.41km
【今月の累積距離】  333.14km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 14℃、最低 9℃
【コース】
ダイヤモンドトレイル
二上山~葛城山~金剛山~紀見峠
【コメント】
昨年6月以来のダイトレ
階段を満喫しました

スタートは二上山
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二上山 馬の背に急登
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雌岳山頂から、これから登る葛城、金剛連山を仰ぐ
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竹ノ内峠
日本最古の街道 竹内街道を渡る
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最初のピークの岩橋山まで階段の連続
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やっと岩橋山
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この後、葛城山までも階段の連続
上るのも大変だが、階段を作るのはもっと大変
階段を作ってもらったおかげで快適に(?)登れることに感謝
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葛城山頂
なぜか山頂だけぬかるんでいた
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葛城山から飛鳥を眺める
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ツツジ園からこれから登る金剛山を眺める
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葛城山から水越峠まで階段大下り
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葛城山の下り道から金剛山を仰ぐ
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水越峠
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金剛の水
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金剛山も階段
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土曜日は寒かったので霜柱ができていた
Frozen!
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また階段
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尾根道にでたところから飛鳥を眺める
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さらに階段
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金剛山の稜線から先ほど登った葛城山を眺める
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金剛山
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山頂の葛木神社
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ちはや園地
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山で食べるカップヌードルはなぜこんなに美味しいのだろう?
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金剛山のあとは基本的に下りだが、ピークでは階段がある
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中葛城山への上り
この日の中ではこの階段が最も斜度があった
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中葛城山
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中葛城山から紀ノ川を眺める
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高谷山
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千早峠
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神福山
この辺りから尾根道ではなく巻き道となる
登り下りが抑えられて楽になる
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行者杉
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杉尾峠
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アオキの実
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タンボ山
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西ノ行者堂
ここから山ノ神まで250m階段大下り
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階段大下り
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山ノ神
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紀見峠
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ゴールの紀見峠駅
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ラン後のビールは30cmで
シメイ ホワイト(樽)と
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アメリカのIPA ストーン ルイネーション
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by totsutaki2 | 2016-03-27 21:01 | ランニング

2016/3/21 初ザクラ、モネ展

【走った距離】  31.98km
【今月の累積距離】  279.18km
【ペース】 平均 7'00"/km、 最高 6'13"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 14℃、最低 8℃
【コース】
自宅~岡崎公園
【コメント】
今日は京都市美術館までランニング
マルモッタン・モネ美術館所蔵のモネの作品展を見に行った
目当ての『印象 -日の出-』の展示が今日までというのを知らずに行ったが、
危うく見損ねるところだった

京都はそろそろ桜が咲き始めていた

桂川堤防の河津桜
流石に早咲き
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鴨川七条あたりのソメイヨシノ
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祇園白川の枝垂桜
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ソメイヨシノ
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今日のゴール
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京都市美術館
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この写真の絵が『印象 -日の出-』
ル・アヴールの港町の朝
当初『日の出』という名称だったが、
短すぎるとの指摘を受けて、≪印象≫と付け加えた
これが印象派の名称の由来となった
今日は『印象 -日の出-』の最終展示日だったので混雑していたが、
先日の琳派展ほどではない
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今回の展示はこの作品に尽きるが、良かった作品は以下

《印象、日の出》 1872年
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《雪の効果、日没》 1875年
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《オランダのチューリップ畑》 1886年
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《小舟》 1887年
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《睡蓮》 1903年
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この写真は2010年に訪れたパリのマルモッタン・モネ美術館
ブローニュの森に隣接する小さな美術館だが
『印象 - 日の出』や蓮以外にもサン・ラザール駅、積みわら、ルーアン大聖堂、
ロンドン国会議事堂、蓮などのモネの代表作がそろっている
今回の『睡蓮』や『小舟』も現地で観た
京都と違って、人気のない静かな午後の美術館でゆっくりと堪能できた
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京都の美術館の後はいつものようにアサヒビアレストラン スーパードライ京都
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レーベンブロイ 大ジョッキ 陶製ジョッキがよい
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唐揚げ 美味しいがニューミュンヘンには届かず
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バス ペールエール 1パイント
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by totsutaki2 | 2016-03-21 19:17 | ランニング

2016/3/13 交野山、国見山

【走った距離】  27.59km
【今月の累積距離】  164.91km
【天気】 曇りのち雨 
【気温】 最高 14℃、最低 5℃
【コース】
自宅~ほしだ園地~くろんど園地~交野山~国見山~郡津
【コメント】
今日は交野山、国見山をランニング
昨日と違って曇り空

まず昨日と同じく ほしだ園地から
ピンクのテープの巻かれているのがナラ枯れで立ち枯れたコナラ
伐採を待っている
キクイムシが媒介する菌によって枯れる
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伐採されたコナラ
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せせらぎの小路
大好きな下りだが、昨日の疲れが残っていてスピードが出ない
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ほしだ園地の出口で滝行をしていた
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きさいちカントリーの坂を上って、くろんど園地へ
コーラ休憩
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交野山 三宝荒神
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交野山 観音岩
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国見山から望む交野山
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津田城土塁跡
去年はこんな表示はなかった
今年は旗指物まである
そういえば昨日の信貴山城も看板が新設されていた
これも歴史ブームの影響か
しかし素人が見ても貧弱
これでは天正3年(1575年)に織田信長に攻撃され、
わずか4時間で城は落城したのも肯ける
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草が枯れているので夫婦岩がよく見える
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織物神社(はたものじんじゃ)
神社の名称は飛鳥時代にこの辺りを支配した秦氏を祀った「ハタモノの社」が起源
後に七夕伝説と結び付けられ、「秦」を機織りの「機」に換えて現在の機物神社となった
冬至の日に機物神社の境内から交野山に重ね合わされた日の出が見られる
このために、この場所は特別に神聖視された祭祀の場所となった
祀ができる以前は交野山(岩屋)そのものが、機物神社の御神体であり
広大な地域を有していた
道教的世界観に基づき長岡京が交野山の真北に配置されていた
元亀・天正・文禄・寛文年間には、信長や光秀・秀吉・家康らによって手厚い庇護をうけた
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今日のゴール
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by totsutaki2 | 2016-03-13 20:52 | ランニング

2016/3/12 生駒・信貴縦走

【走った距離】  36.04km
【今月の累積距離】  137.32km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 11℃、最低 4℃
【コース】
私市→ほしの園地→むろいけ園地→生駒ボルダ―→暗峠→ぼくらの広場→
鳴川峠→鐘の鳴る展望台→十三峠→高安山→信貴山→朝護孫子寺→王寺

【コメント】
昨年9月以来のトレラン生駒、信貴縦走
昨年の最初のトレランも生駒、信貴縦走
その時は雨で泥だらけになったが、今日は好天で気持ちよく走れた

ほしだ園地
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星のブランコを望む展望台
視界は良好
霜が降りていた
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まつかぜの路のかえる石(ハンバーガー石)
これからよく見るのだろう
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立ち枯れて伐採されている木が多かった
ナラ枯れで枯れたナラの木と思う
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飯盛霊園から生駒山を望む
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むろいけ園地
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マグリットの絵のような静かな世界
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生駒縦走のエイドポイント 阪奈道路のファミマがなくなっていた!
ここでおにぎりを買うつもりだったので、目の前が真っ暗になった
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春の生駒ボルダー
速いランナーに抜かれる
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ヤブツバキも満開
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ファミマで昼食を買えなかったので暗峠へ
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峠の茶屋(すえひろ)でカレーライス
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紅白の梅が満開
草の緑、空の青に梅のピンクと白が映えている
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ぼくらの広場から梅田の高層ビル街と六甲山系を望む
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ぼくらの広場から生駒山を振り返る
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鳴川峠と十三峠の間は高度は大したことはないが、
小さいが急なピークが10個ほどある
これが結構きつい
鐘の鳴る展望台まで来るとピークはほぼ終了
標高460mと12m
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夏のような日差し
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信貴VOR/DME
ヘリポートだと思っていたのだが、
上空の航空機に向けて電波を出し続ける「電波の灯台」
ただし無線航行の高度化に伴い、撤去される予定
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信貴山朝護孫子寺に春場所の力士が参拝していた
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ゴールの王寺駅 
今日は36km
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by totsutaki2 | 2016-03-12 20:18 | ランニング

2016/3/7 篠山マラソンTシャツ、メダル

【走った距離】  3.11km
【今月の累積距離】  76.12km
【ペース】 平均 8'46"/km、 最高 8'33"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 20℃、最低 15℃
【体重】  65.8kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
今年の篠山マラソンのTシャツのデザインは「デカンショ節」
おそらく昨年から始まった日本遺産の一つとして
「丹波篠山 デカンショ節―民謡に乗せて歌い継ぐふるさとの記憶」
が選ばれたのを記念しているのだろう
「デカンショ節」は篠山の盆踊りが明治時代に東京で学生歌となり、
篠山に再び盆踊りの唄として戻ったもの
「デカンショ」は、「デカルト」「カント」「ショーペンハウエル」の略というのが学生歌らしい
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メダルは今年から丹波焼になった
素朴な陶器
こちらもデザインは違うがテーマは「デカンショ節」
日本遺産が重大ニュースなのだろう
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by totsutaki2 | 2016-03-07 20:14 | ランニング

2016/3/6 第36回篠山ABCマラソン

【走った距離】  42.195km
【今月の累積距離】  73.01km
【ペース】 平均 5'17"/km、 最高 4'54"/km
【天気】 くもり 
【気温】 最高 21℃、最低 13℃
【コース】
篠山ABCマラソン
【コメント】
今日は33回目のフルマラソン
篠山ABCマラソン
グロスで3時間46分、ネットで3時間44分
練習不足➕調整ミスなのでこんなもんでしょう
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ネット 手元のGPS 3:44:14
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グロス ランネット 3:46:35
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10キロから25キロまではキロ4分台を維持したが、
25キロから35キロまではペースがキロ5分40秒まで落ちた
これは30キロ以上の練習をしなかったのが原因
さらにオーバーウエイトだったので体が重かった
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天候は予想したほど暑くなく、雨も降らず、向い風が少し強かったものの
走りやすいコンディションだった。タイムを天候のせいにはできない
今日はいっぱいいっぱいだったので、取り敢えず完走できてやれやれ
いつも以上に今日は我慢のランニングだった
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スタート前の会場風景
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篠山はスタートが10時50分と遅い
朝昼兼用のきつねうどんといなりずし
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ぜんざい
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ゴール後のしし汁
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これでロードはひとまず終了。来週からはトレラン!

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by totsutaki2 | 2016-03-06 21:46 | ランニング

2016/2/22 梅に鶯

【走った距離】  6.34km
【今月の累積距離】  198.74km
【ペース】 平均 6'24"/km、 最高 6'12"/km
【天気】 くもり 
【気温】 最高 9℃、最低 0℃
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
先週 淀川でウグイスの初鳴きを聴いたが、昨日は河川敷の至る所で
ウグイスが鳴き出した

守口 太子橋では梅が満開
春が到来
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ウグイスかどうかわからないが、毛馬クリークで見かけた野鳥
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by totsutaki2 | 2016-02-22 22:24 | ランニング

2016/2/21 NHKアーカイブス「走り続ける女たち」

【走った距離】  29.01km
【今月の累積距離】  192.4km
【ペース】 平均 5'55"/km、 最高 5'02"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 10℃、最低 7℃
【体重】  64.8kg
【コース】
自宅~毛馬
【コメント】
淀川河川敷で一緒に走らせてもらっている、第1回東京国際女子マラソンで日本人1位の
村本みのるさんが、今日久しぶりにTV出演
番組はNHKアーカイブス「走り続ける女たち〜市民マラソン その魅力〜」
1980年に丹波篠山で開催されたレディースマラソンを追ったプログラム
36年後の今でも毎日走り続けている村本さんの姿が取り上げられていた
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1980年のレディースマラソンでの村本さん 2時間52分22秒で優勝
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現在の淀川河川敷を走る村本さん
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「走られないようになるまで走ります」とコメントされていたが、
私も村本さんのように40年以上走り続けたいものです

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by totsutaki2 | 2016-02-21 18:31 | ランニング

2016/2/20 寛平マラソンの応援

【走った距離】  20.4km
【今月の累積距離】  163.39km
【ペース】 平均 5'40"/km、 最高 4'59"/km
【天気】 雨 
【気温】 最高 11℃、最低 8℃
【体重】  63.9kg
【コース】
自宅~豊里大橋
【コメント】
先週日曜日の寛平マラソンの応援
水溜りはあるものの、前日の雨はあがった
ただしレースには暖か過ぎた

ファミリー3kmのスタート前
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孫と走る寛平さんと宮川大助・花子ファミリー
寛平さんの孫がおじいちゃんそっくり
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スターターはたむけんと麒麟田村
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3kmはこんな感じで芸人さんと写真を撮ったり、サインをしてもらいながら走る
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こちらは水たまりの中を走るフルマラソンのトップランナー
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by totsutaki2 | 2016-02-20 18:20 | ランニング

2016/2/13 ミュンヘン1 夜明け前のランニング

【走った距離】  10.65km
【今月の累積距離】  98.11」km
【ペース】 平均 6'18"/km、 最高 5'39"/km
【天気】 雨 
【気温】 最高 17℃、最低 11℃
【体重】 65.3kg
【コース】
Holiday InnからSeehaus
【コメント】
水曜日から今日までミュンヘン出張
1日目は準備で走れなかったが、
2日目は夜明け前に走ることができた

ライトアップされたバイエルン・ナショナル博物館
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エングリッシャー・ガルデン内のレストラン Seehaus
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夜明け前からサーフィンをするサーファー
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ホフガルデン
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オデオン・プラッツ
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プフェルツァー レジデンツ ワインストゥーベ(ワインバー)
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バイエルン州立歌劇場とレジデンツ(王宮)
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フラウエン教会と新市庁舎を望む
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新市庁舎
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イザール川
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6時から7時まで10km走ったが、ホテルに帰ってきてもまだ暗い
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by totsutaki2 | 2016-02-13 23:52 | ランニング

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
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