自省録

20150929 村岡ダブルフルウルトラランニング

【走った距離】  6.05km
【今月の累積距離】  356.85km
【ペース】 平均 8'21"/km、 最高 8'00"/km
【天気】 快晴 
【気温】 最高 27℃、最低 22℃
【体重】  64.8kg
【コース】
淀駅~会社
【コメント】
日曜日は村岡ダブルフルウルトラランニング
ハチ北高原の周辺を走るレース
100km、88km、66km、44kmの4コースがあるが、
100kmコースを走った
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村岡ダブルフルの第1の特徴は過酷なこと
460m上って300m下り、
100m上って250m下り、
150m上って150m下り、
800m上って600m下り、
200m上って500m下り、
400m上って350m下り、
300m上って250m下ってゴールする
100kmのうち平坦なところは10km程度しかなく、
残りは上っているか、下っているという、
日本でも一二を争う厳しい山岳ウルトラマラソン
ジェットコースターのような下り坂を満喫した

高度
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ペース
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結果は完走
12時間43分30秒
難関コースなので完走できればいいと思っていたので、
12時間台は納得のタイム

朝5時のスタート地点 標高200m 
ガスター10を飲んで、熊鈴をつけてスタート
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6.5km地点 第1エイド 水車小屋 標高400m
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高原の夜明け
下に雲海を眺めながら爽快に走る
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9.8km地点 第2エイド 兎和野高原 標高550m
プリンを食べる
村岡ダブルフルの2つ目の特徴はエイドの食べ物が充実していること
いつもならレース前にカーボローディングをするのだが、
今回はレース前の食べる量を控えめにした
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私設エイドでピザをいただく
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14.5km地点 第3エイド ハチ北 標高670mの最初のピーク
巨峰が美味しい この日は巨峰をかなり食べた
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19.4km地点 第4エイド 口大谷 標高410m
オレンジを食べる
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22.8km地点 第5エイド 大野 標高390m
写真右奥にヤクルトのような乳酸菌飲料が写っているが、
村岡では半分ぐらいのエイドに置いてくれていた
必ず飲んだ
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先ほど見下ろした雲海の下を走る
このすぐあとが66kmのスタート地点の24.5km地点 第6エイド 福岡
スタートを待つ66kmのランナーとのハイタッチに忙しく、
第6エイドは写真を撮り忘れた 
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私設エイド
村岡ダブルフルの3つ目の特徴は写真のようなおじいさん、おばあさんが
村々で応援してくれること
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これも私設エイド
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28.0km地点 第7エイド 黒田石碑 標高500m
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33.1km地点 第8エイド 市原 標高260m
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梨をいただく。梨もかなり食べた
4~5kmごとにエイドがあるので、水分の心配は全くなかった
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34.8km地点 第9エイド 光陽 標高260m
前のエイドからわずか1.7km!
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梨をいただく
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ここからは100kmコースだけの折り返しコース
39.0km地点 第10エイド 猿尾滝 標高370m 一番有名なエイド
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流しそうめんがある。美味しかった
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日本の滝百選 猿尾滝 本当の滝は上流にあり、コースからは見えない
江戸時代、この地を治めていた山名氏が夏に"ソーメン流し"をして楽しんだそう
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40.0km地点 第11エイド 作山 標高400m 折り返し地点
前のエイドからわずか1km!
飲み物は水、麦茶、アクエリアス、カルピス、コーラ、乳酸飲料と充実
生駒縦走以上の高低差の最初の40kmを4時間9分で走った
ここまでは順調w
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ここからが最大の難関の蘇武岳の上り
無理をせず歩く
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青空と稲田のコントラストが美しい
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私設エイドで蜂蜜をいただく
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44.5km地点 第12エイド 耀山 標高350m
濡れタオルのサービスが嬉しい
この写真でもわかるようにランナーよりもサポーターのほうが人数が多い
村岡ダブルフルの4つ目の特徴はサポートが手厚いこと
2000人弱のランナーに対してスタッフが900人!
いかにサポートが手厚いかがわかる
旗を振るおばあさんもいい感じ
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ここのエイドのごちそうはサンドウィッチ
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さらにオレンジ、梨、大福餅
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女郎滝で一息いれる
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さらに上る
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47.4km地点 第13エイド 耀山牧場 標高600m
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乳酸飲料とコーラ2杯
コーラはほとんどお替りw
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48.8km地点 第14エイド 蘇武三叉路 標高750m
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エイドで踊り出す神ランナー
ラジカセ持参
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神も上る

下りは走っているので写真を撮る余裕がないが、上りは歩いているので写真が多い
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村岡ダブルフルの5つ目の特徴 応援プラカード
全ランナーのプラカードがある
名前の下には民話が書いてある
古うさぎのはなしと尾白きつねのはなしまで読んだが、
どんどん抜かれるので読むのをやめた
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51.5km地点 第15エイド 蘇武展望台 標高970m
ここまでくればほぼ頂上
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ここのごちそうは細巻と
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景色
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最大の難関の蘇武岳1000mを登りきって一安心しているところ
ここからの下りに備えて最初のロキソニン
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最高標高地点1040m ようがんばりんさった
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56.1km地点 第16エイド 蘇武神鍋口 標高900m
すぐ横は神鍋スキー場
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神鍋スキー場を望む
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64.9km地点 第18エイド 蘇武小城 標高600m
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ここから和佐父峠まで再び上り
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ススキが美しい
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68.2km地点 第19エイド 和佐父峠 標高650m
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コーラ、梨、水かぶり
ここからは500mの大下り
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73.3km地点 第20エイド 射添会館 標高130m
ここでは予め用意した着替えができる
替シューズを用意したが足の調子が良かったのでそのまま
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ここではそうめん
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また上り
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高野山真言宗 長楽寺 75km地点 標高200m
開基 伝・行基
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大仏殿
大仏殿のなかもマラソンコース!
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釈迦三尊像 釈迦如来、薬師如来、阿弥陀如来
平成の仏だが木造大仏としては世界最大だそう
大仏殿をコースにして、おはぎも振舞ってくれる、理解のある大仏様
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大仏殿でおはぎの接待
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あんときなこの両方をいただいた
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長楽寺を出たところでは高校生の応援団
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77.8km地点 第21エイド 丸味 標高400m
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また上る
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但馬牛?
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81.1km地点 第22エイド あけぼの山荘 標高510m 本日4つ目のピーク
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ここのごちそうはカレーライス
ここからはまた下り
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85.1km地点 第23エイド 熊浪 標高290m 
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ここのスペシャルはアイスクリーム
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88.1km地点 第24エイド 長坂 標高160m 
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ここはお好みエイド
流石にこれだけ飲んで、食べると胃がもたれてきたので2錠目のガスター10
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ここから3kmは平坦路 
ここで足が前に出ず大失速
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91.2km地点 第25エイド 小北保育所 標高190m 
2錠目のロキソニン
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最後の上り
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5時頃 西日が差してきた
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95.5km地点 最後の第26エイド 一二峠(ほいとうげ) 標高440m 最後のピーク 
ここから最後の下り坂は封印していた脚を全開
96kmのラップはキロ5分を切っていた。
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ゴール 12時間43分30秒
85kmから大失速しましたが、完走できたので満足
登りで抜かれ、得意の下りで抜きかえすパターン
しまなみウルトラ遠足では後半はエイド毎に椅子に座って寛いでFBをしていたが、
村岡ウルトラでは座ると脚が攣るのでエイドではほとんど座らなかった
ゴール後は階段を上るときにも脚が攣った
この日が今までで一番身体を酷使したと思う
脚を酷使しても故障しなかったのは尾上トレーナーのおかげ
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累積上昇高度は3590mで過去最高
過去の記録:
生駒、信貴縦走1665m、ポンポン山1503m、五月山~天王山2475m、
京都トレイル後半2696m、六甲縦走3334m、ダイトレ2646m、鯖街道2862m
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by totsutaki2 | 2015-09-29 23:44 | ランニング

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