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自省録

2013/12/8 ダライ・ラマのフェイスブック23

【走った距離】  28.45km
【今月の累積距離】  89.39km
【ペース】 平均 6'05"/km、 最高 5'35"/km
【天気】 晴れ 
【気温】 最高 11℃、最低 6℃
【体重】  64.1kg
【コース】
自宅~毛馬
【コメント】
Scientists are coming to recognise the effects of the mind on physical health. The sense of relaxation associated with inner peace involves not only being physically at ease. If you are nagged by worry or seething with anger, you’re not really relaxed. The key to relaxation is peace of mind. The relaxation gained from alcohol, drugs or just listening to music may seem attractive, but it doesn’t last.

からだの健康に心が影響することに科学者が気付き始めた。こころが平和で、かつリラックスする感覚は、からだだけが寛いでいるのではない。からだは寛いでいても、心配ごとに悩んでいたり、怒りが収まらないときは本当にリラックスしているとは言えない。リラックスするにはこころの平和が大切である。アルコールや薬を飲んだり、音楽を聴いたりしてリラックスすることに惹かれるかもしれないが、長続きはしない。
2013/12/8 ダライ・ラマのフェイスブック23_b0217643_17522171.jpg






by totsutaki2 | 2013-12-08 17:56 | 心の使い方

市民ランナーの市井の日常。 日々の出来事、感動を忘れないために
by TOTSUTAKI

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